Proč jste přes den unavení, ale v noci nemůžete usnout?
Cítíte se přes den vyčerpaní, ale když si večer lehnete do postele, spánek nepřichází? Tento rozpor může mít řadu příčin – od nepravidelného cirkadiánního rytmu, přes stres a úzkosti, až po vliv kofeinu či moderních technologií. Pojďme se podívat na nejčastější důvody a co s nimi.
Celý článek
Obaly dětských potravin často klamou rodiče
Obrázky šťavnatého ovoce, tvrzení o tom, že výrobek je „bez cukru“ nebo „výživný“ – takto se výrobci snaží přesvědčit rodiče, že jejich produkty pro kojence a batolata jsou tou nejlepší volbou. Jenže realita bývá jiná.
Celý článek
Sportovní trofeje jako motivace: Proč jsou poháry a medaile tak důležité
Když vidíte závodníka, jak pozvedá nad hlavu vítězný pohár, určitě vám po těle přeběhne mráz. Ta energie, radost a hrdost jsou nakažlivé. Pojďme se podívat, proč jsou sportovní ocenění tak zásadní pro každého sportovce.
Celý článek
Přibývá požárů skládek, ministerstvo chystá kontroly
Požáry na skládkách odpadů se v Česku stávají častějšími, ohrožují životní prostředí a způsobují značné finanční náklady. Ministerstvo plánuje provádět preventivní kontroly skládek, aby snížilo počet incidentů a zlepšilo požární bezpečnost.
Celý článek
Hrabat se v hlíně prospívá zdraví - zahradničení jako terapie pro tělo i mysl
Zahradničení není jen o krásných květinách a čerstvé zelenině. Vědecké studie potvrzují, že pravidelná práce na záhoně prospívá fyzickému zdraví, posiluje psychickou odolnost a podporuje sociální vazby. Stačí pár desítek minut týdně s rukama v hlíně a přínosy jsou znatelné.
Celý článek
Psaní deníku jako cesta ke klidu?
Každodenní psaní deníku, i kdyby jen na pár minut, může výrazně snižovat stres, podpořit vaši pohodu a přinést hlubší sebepoznání. Psychologové potvrzují, že jde o jednoduchý a udržitelný návyk, který je dostupný každému.
Celý článek
Index stáří v Česku stoupá - na 100 dětí už 133 seniorů
V Česku se neustále zvyšuje index stáří, což znamená, že počet seniorů roste rychleji než počet dětí. V roce 2024 na 100 dětí připadalo 133 seniorů, což je nárůst oproti 123 v roce 2018. Tento trend stárnutí populace ovlivňuje plánování sociálních a zdravotních služeb.
Celý článek
Jídlo, které zlepší náladu - Tryptofan z vajec a sýrů
Potraviny bohaté na Tryptofan, jako jsou vejce, sýry a krůta, mohou zvýšit hladinu serotoninu, což je neurotransmiter spojený s náladou. Zvýšení Tryptofanu může pomoci s depresí a úzkostí. Doporučuje se kombinovat tyto potraviny se sacharidy pro lepší účinek.
Celý článek
Od úspěchu k vyhoření - jak závislost na práci bere zdraví i vztahy
Lenka si dlouho myslela, že extrémní nasazení v práci je známkou odhodlání a úspěchu. Teprve když zjistila, že pracuje až 80 hodin týdně, nespí a mimo kancelář nemá žádný život, pochopila, že propadla workoholismu. Její příběh ukazuje, jak snadno může touha po výkonu přerůst v nebezpečnou závislost, která ničí zdraví i osobní vztahy.
Celý článek
Jak poznat toxický vztah? Žárlivost, vyčerpání a nutnost změny
Neustálé hádky, žárlivost a pocit, že musíte být s partnerem stále ve střehu, mohou být jasným signálem nezdravého vztahu. Zatímco zdravé partnerství je postavené na respektu, podpoře a radosti ze společného času, toxické soužití často vyčerpává a podkopává sebedůvěru. Odborníci upozorňují, že rozpoznání varovných signálů je prvním krokem k nápravě – ať už prostřednictvím otevřené komunikace, změny přístupu nebo vyhledání odborné pomoci.
Celý článek
